ВАШИ ПОКУПКИ
          
Ваша корзина пуста
Категории раздела
Новости нашего сайта [2]
Меню сайта
партнёры
Реклама
Поиск
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 27
Поиск по сайту
Главная » Статьи » Новости нашего сайта

16 основных правил сохранения здоровья.

Китайская медицина – сокровищница здоровья.Не зря ее называют"мистической" т.е.обладающей волшебным эффектом выздоровления. Тем не менее это строгая наука, и основывается она на многовековом изучении человеческого организма 
   Натуральные препараты, лекарственные средства на основе трав, минералов, природных витаминов – это естественная и куда более действенная альтернатива синтезированным, химическим медикаментам. Это попытка человечества в начале новой эры своего развития вернуться назад, к гармоничному слиянию с природой. Уровень достижений, сложность всевозможных восточных методик не может не поражать, а успехи китайских целителей в геронтологии, психиатрии, терапии приводят в восторг даже самых скептически настроенных специалистов-врачей.
Все здравомыслящие ученые, все опытные практики, не исключая и европейских докторов, признают глубочайшую историческую обоснованность этой тысячелетней системы исцеления. И, что особенно показательно, ее актуальность и современность.
Все связано со всем – такого принципа придерживаются восточные медики. Например, сердце, по их убеждению, по системе каналов сопряжено с тонким кишечником и «заведует» кровеносными сосудами. Легкие взаимосвязаны с толстым кишечником, отвечают же они за состояние кожного и волосяного покрова тела. А вот о состоянии самих легких говорит нос. Селезенка находится в связи с желудочной системой каналов, а курирует она конечности и мышцы. О ее же «самочувствии» свидетельствует ротовая полость и губы.                                                                                     «Ключ» к печени находится в глазах, сама же печень связана с желчным пузырем, а вдвоем они ведают сухожилиями. Уши расскажут целителю всю правду о почках, почки – о костях, а соединены они системными каналами с мочевым пузырем
Но мы с вами далеко не будем углубляться и откроем для себя всего лишь 
16 правил сохранения здоровья которые мы используем ежедневно. Например,расчесываем волосы.  Только к этому мы только добавим слово"чаще".  Согнем  пальцы и будем исползовать их, как расческу.Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление. Есть свободное время "чиши".
2. Легкий массаж лица.
3.  Зарядка для глаз.Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте .Это упражнение улучшает зрение, а также благотворно действует на печень.
4. Чаще клацать зубами. Сначала 24 раза поклацайте коренными зубами, затем 24 раза передними. Это упражнение укрепляет зубы, в том числе эмаль зубов.
 5. Чаще простукивать уши.Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку.Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз.Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость.Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.
 6. Чаще облизывать нёбо.Когда вы касаетесь кончиком языка верхнего нёба, ян и инь встречаются.Облизывая нёбо, сосредоточьте всё внимание на пространстве под языком и почувствуйте, как постепенно накапливается слюна.
7. Чаще проглатывать слюну.Когда вы облизываете верхнее нёбо, во рту постепенно накапливается слюна.
В традиционной китайской медицине слюне придаётся большое значение. Её называют “золотой жидкостью”, сокровищем тела.
Когда вы проглатываете слюну, она смазывает внутренние органы, увлажняет конечности и волосы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, улучшая работу желудка и кишечника.
Когда рот наполняется слюной, раздуйте щёки , 36 раз прополощите ротовую полость слюной, а потом проглотите её с булькающим звуком, мысленно направляя её в область даньтань ниже пупка.
 8. Чаще выдыхать застойный воздух.Задержите дыхание и раздуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз. Оно очищает тело от застойного воздуха, улучшает дыхание, помогает при астме и болях.
 9. Чаще массировать живот.Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой).
Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов).
Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.
 10. Чаще сжимать анус.Глубоко вдохните и сильно сожмите сфинктер заднего прохода, приподнимая его вместе с промежностью.Выдержав паузу, расслабьтесь и медленно выдыхайте.Повторите упражнение 5-7 раз.Упражнение способствует поднятию ян-ци, предупреждает и лечит геморрой, пролапс ануса и анальные свищи.
 11. Чаще трясите конечностями.Вытяните руки вперед, сожмите кулаки и , сгибаясь в пояснице, поворачивайте плечи слева направо, как будто крутите руль (24 раза).Потом делайте то же самое справа налево – 24 раза. Сядьте на стул, подложив под себя руки.Поднимите левую ногу и медленно выпрямите её вперёд (носок обращён вверх). Когда нога будет почти прямая, с умеренной силой дёрните её вперёд, резко разгибая в колене. Потом проделайте то же с правой ногой.Повторите упражнение 5 раз.
Упражнение помогает растянуть конечности и суставы, преодолеть заторы в меридианах и коллатералях, предупреждает и лечит заболевания суставов и укрепляет ноги.
 12. Чаще растирайте подошвы ног.Помыв ноги перед сном, согрейте ладони растиранием, затем начинайте медленными круговыми движениями массировать точки юнцюань на подошвах. Сделайте от 50 до 100 кругов. Это упражнение укрепляет почки, согревает ноги, улучшает связь между сердцем и почками, успокаивает печень и улучшает зрение.
13. Чаще растирайте кожу.Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот,грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).
Это упражнение улучшает циркуляцию крови и жизненной энергии ци и полирует кожу.
 14. Спину всегда следует держать в тепле.Согласно теории китайской медицины, тело имеет два главных канала: канал думай, проходящий вдоль позвоночника и являющийся “морем ян-меридианов”, и канал жэньмай, проходящий по средней линии груди и являющийся “морем инь-меридианов”.
Поэтому важно защищать грудь и спину для нормального функционирования этих меридианов.
15. Грудь всегда должна быть прикрыта
 16. Надо всегда сохранять молчание, когда испражняешься.Когда испражняетесь, приподнимайте голову и держите рот закрытым, чтобы не выпустить из себя жизненно важные субстанции.Все эти упражнения имеют под собой научную основу, проверены веками и поэтому широко практикуются.Выполняя их, будьте сосредоточены, сохраняйте душевное спокойствие, двигайтесь медленно и дышите естественно.
Следуйте этим простым правилам ежедневно и наслаждайтесь своим здоровьем.

 

Категория: Новости нашего сайта | Добавил: admin (14.03.2016)
Просмотров: 203 | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]

Яндекс.Метрика
Copyright MyCorp © 2018